健活ゼミナール

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50代からのアクティブエイジング 血糖値が気になる方の「健活ゼミナール」

「血糖値が気になって食事が美味しくない」「運動は苦手だからジムには通えない」 ……
糖尿病予備軍を含め1000万人を超える方が糖の悩みをかかえています。
シニアの元気をするまち活ではくらしの中で取り組みながら「血値を下げる２つの習慣」（運動と食事）をマスターメディカルエキササイズ“健活ゼミナール”を開催します。
健康で人生をもっと楽しむ為には自の健康レベルを知り、自分に合った運動と食事法を身につけなければなりません。

ゼミナールは血糖値が気になる大人の為の体育＆食育を健康指導のプロがわかりやすく個々のレベル合わせて教えてくれます。

「３ヶ月でこんなに変わるなんて……」「もっと早く気づけばよかった」

教室風景

「健活ゼミナールは」大人の元気を応援する学びプログラムで本気のやる気を支援しています。

  • 最近ぽっこりお腹が気になる
  • 血圧、血糖、コレステロールが気になる
  • どうも健康数値がコントロールできない

生活習慣の見直しで自分に合った健康習慣改善をします！

Nさん（59歳）

お肉やお寿司が好きで主人と外食を楽しむこともしばしば。そんなに偏食は無いと思っていました。ところが3ヶ月毎の検査結果はコレステロールが高く血糖値も上昇……。そろそろごまかしが効かないかなと感じ健活ゼミナールを受講しました。ずっと気になっていたLDL・血糖値も若い頃の数値に戻って、びっくりです。無理なく正しくやればできたんだ……これまでもそれなりに運動・食事には気をつかっていたつもりだったのに我流だったんですね。 もっと早くやればよかったと。プロの先生に個別指導を受けて学んだことはこれからも一生続けていきたいですね。ウエストも引き締まって久しぶりにタイトなスカートもキレイに着こなすことができて感動です。（主人もスゴイなぁーと珍しく一言）

Mさん（65歳）

ずっと、血糖値はコントロールできずにいたのですが、やっぱりお友達と食事や旅行が楽しくそんなに気にしていませんでした（まったく自覚無しでした）。それでもどんどん数値が上昇して落ちなくなってしまい、このままでは元気に楽しくシニアライフを過ごせなくなると感じ健活ゼミナールに。いろんなカルチャー教室やセミナーには出かけていたので気軽に受講できました。周りの受講生の方も同じような世代や悩みをかかえていたようで楽しくスタートできました。最初は気軽に取り組んでいたのですが回を重ねるにつれ、どんどん真剣になりました。結果が見えてくるとやっぱりやる気に火が着く感じでしょうか。目標にしていた数値もクリアーできてバッチリ！生活習慣の改善ポイントだけ身につければいいので美味しい食事をこれからも楽しみたいですね。ちょっとの工夫で変わるのがスゴイ！

まち活は「まち創りは人づくり」学びを通じて笑顔と感動を。をテーマにまち活ゼミナールを開講しています。大きなテーマの一つとして、「健康の学び」をシニア世代に提供できればと、各専門家の先生にプログラムを実施していただくことになりました。生活習慣病のリスクが注目され、血圧・血糖・コレステロールの数値改善が求められ超高齢社会への対応として自分で自分の身体をコントロールできるようにする為には何が有効なのかを考え「食育＆体育」として生活習慣の改善を図るプログラムを開発しました。

人生を楽しく豊かに！よき習慣でよき人生を！

健活ゼミナールを受講され健康習慣を手に入れた方の話にもありましたが

誰にでも原因はあるのです

自分では解っているようで解っていなかった！だって誰も教えてくれないし知らなかったから……

だからプロの目で見てもらい原因を知ることです

あとはカンタンですよね。自分に合ったプログラムをたてて、できるようになるエキササイズをやるだけです。高額な上に過酷なダイエットであなたは頑張りますか？

肝心なのはリバウンドしないよき習慣づけなのです

人生を豊かにする2つの習慣とは？

生活習慣を今さらどうやって改善するの？
高額なダイエットやジム通い、エステやサプリ、健康食品など試してみたけど……
うまくいかなかった経験は誰にでもあります。自分には向いていないとあきらめていませんか？

そうでした！うまくいかない理由がありました。簡単なことなんですが自分に合う合わないということが自分ではなかなか見つけられないのです。

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誰にでも自分らしいやり方がある！

自分に合った方法を見つける！
健康指導の先生があなたらしく身につけられる2つの習慣を教えてくれるから安心。

健活ゼミナールを学ぶポイント

  • 自分の健康レベルを知る
  • 基礎知識と健康数値
  • 食育とは？体育とは？
  • 自分のレベルと目標設定
  • 習慣づくりモチベーションの創り方
  • 自分の生活リズムと時間発見
  • 正しく歩く
  • 正しく食べる
  • 無理なく続けるスマート健康法
  • 幸せの2つの習慣

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一読くださいまして、ありがとうございました。（一社）まちの活力創生協会では、人づくりまち創りを推進して明るい豊かなコミュニティの創造に寄与してまいります。「健康ゼミナール」はもっともっと人生を元気に謳歌したい人の応援ができれば幸いです。一緒に人づくりまち創りしませんか？

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